Apabila pulih daripada kecederaan yang berkaitan dengan latihan, tongkat menjadi alat penting untuk menyokong penyembuhan. Mereka mengambil tekanan pada kaki yang cedera sambil menghalang ketegangan yang boleh memburukkan keadaan. Mari kita lihat cara menggunakan tongkat ketiak – jenis dengan bahagian atas empuk yang muat di bawah lengan anda – dengan selamat dan berkesan untuk pemulihan yang optimum.
Titik sokongan tongkat ketiak terletak di ketiak, lengan atas, siku dan tangan. Ia boleh bergantung pada dada, perut, ikat pinggang bahu dan otot lengan untuk memberikan sokongan yang kuat. Ia cepat dan mudah digunakan. Tongkat ketiak boleh digunakan secara bersendirian atau berpasangan, dan secara amnya boleh mengurangkan berat anggota bawah sebanyak 80%.
Penentuan panjang
1.Dua kaedah pengukuran
- Panjang tongkat axillary ialah ketinggian berdiri individu didarab dengan 0.77; panjang dari axillary ke tumit dalam kedudukan terlentang ditambah 5cm.
- Panjang tongkat axillary diukur dari 5cm di bawah axillary dalam kedudukan berdiri hingga 15cm di luar jari kaki kelima.
2. Kedudukan pemegang ditentukan
Ketinggian pemegang adalah sedemikian rupa sehingga apabila pergelangan tangan dipanjangkan untuk memegang pemegang, sendi siku difleksikan 30 darjah atau pemegangnya selari dengan trokanter besar femur. Ia boleh dilaraskan ke ketinggian yang sesuai dengan sendirinya.
Nota:
- Pesakit perlu memakai kasut biasa untuk pengukuran berdiri.
- Jarak antara bahagian atas penyokong ketiak dan ketiak hendaklah bersamaan dengan 3 jari mendatar (kira-kira 5cm). Jika ia terlalu tinggi, ia boleh memampatkan saluran darah dan saraf plexus brachial. Jika terlalu rendah, ia tidak akan dapat menyokong dinding dada sisi, kehilangan fungsi menstabilkan bahu, dan akan menyebabkan postur berjalan yang lemah.
- Apabila menggunakan tongkat, tumpuan kekuatan bahagian atas badan adalah pada tangan, bukan ketiak.
- Jika kekuatan anggota atas tidak mencukupi, kerusi roda atau bantuan lain harus digunakan untuk berjalan dan bukannya tongkat.
Bagaimana untuk menggunakan?
- Langkah berayun:Sesuai untuk pesakit yang mengalami kecederaan pada kedua-dua anggota bawah. Ia adalah kaedah biasa untuk memulakan berjalan. Ia mempunyai kestabilan yang baik tetapi kelajuan perlahan.
- Pegang susur tangan dengan erat dengan kedua-dua tangan dan gunakan kekuatan lengan anda untuk menyokong berat badan anda
- Regangkan tongkat anda
- Gerakkan pusat graviti ke hadapan, dan pada masa yang sama hayun kedua-dua anggota bawah ke hadapan dan mendarat di belakang garisan yang menghubungkan kedua-dua salib.
- Ulangi proses di atas
- Ayun ke atas langkah: kaedah lanjutan selepas menjadi mahir dalam ayunan ke langkah. Ia mempunyai kelajuan yang pantas tetapi kestabilan sedikit lebih teruk. Skop penggunaannya adalah sama dengan ayunan ke langkah.
- Pegang susur tangan dengan erat dengan kedua-dua tangan dan gunakan kekuatan lengan anda untuk menyokong berat badan anda
- Regangkan tongkat anda
- Gerakkan pusat graviti ke hadapan, dan pada masa yang sama hayun kedua-dua anggota bawah ke hadapan untuk mendarat di hadapan garisan yang menghubungkan dua tongkat.
- Ulangi proses di atas
- Langkah empat mata: Ia sesuai untuk pesakit yang mempunyai kekuatan otot mengangkat pelvis yang baik dan kapasiti menanggung berat tertentu, dan ia membolehkan lebih banyak berjalan kaki.
Apabila anggota yang terjejas adalah kaki kanan:
- Mula-mula panjangkan tongkat kiri anda
- Gerakkan berat badan anda ke hadapan dan melangkah ke hadapan dengan kaki kanan anda (anggota yang terjejas)
- Panjangkan tongkat kanan anda
- Gerakkan pusat anda jika graviti ke hadapan dan langkah ke hadapan dengan kaki kiri anda (kaki sihat)
- Ulangi proses di atas
- Langkah tiga mata:Sesuai untuk pesakit yang tidak dapat menanggung berat pada anggota yang terjejas atau yang mengalami kesakitan teruk pada peringkat awal anggota yang terjejas dan enggan menanggung berat di atas tanah.
Apabila anggota yang terjejas adalah kaki kanan:
- Sokong dengan kaki kiri (kaki sihat) dan panjangkan tongkat
- Gerakkan pusat graviti anda ke hadapan dan ikuti dengan kaki kanan anda (anggota yang terjejas) tanpa menanggung berat
- Sokong dengan dua tongkat, dan gerakkan kaki kiri anda (kaki sihat) ke hadapan ke titik di mana tongkat mendarat.
- Langkah dua mata: Ia adalah langkah maju selepas menguasai "langkah empat mata". Ia mempunyai kelajuan berjalan yang lebih pantas dan boleh digunakan pada skop yang sama seperti "langkah empat mata".
Apabila anggota yang terjejas adalah kaki kanan:
- Belok kiri (sebelah yang sihat) dan melangkah keluar dengan kaki kanan (sebelah yang terjejas) pada masa yang sama
- Belok kanan (sebelah yang terjejas) dan melangkah keluar dengan kaki kiri (sebelah yang sihat) pada masa yang sama
- Ulangi proses di atas
- Naik anak tangga
Apabila anggota yang terjejas adalah kaki kiri:
- Letakkan tongkat ketiak pada anak tangga dan berdiri teguh
- Gerakkan ketiak dua hala bertongkat ke anak tangga atas
- Ikuti dengan kaki kiri anda (kaki sihat) ke anak tangga atas
- Pastikan stabil dan gerakkan kaki kanan anda (anggota yang terjejas) ke atas anak tangga
- Ulangi proses di atas
- Menuruni tangga
Apabila kaki yang terjejas adalah kaki kanan:
- Letakkan ketiak yang bertongkat pada anak tangga dan berdiri dengan teguh
- Gerakkan tongkat axillary dua hala ke langkah seterusnya
- Kaki kanan (anggota yang terjejas) mengikuti ke langkah seterusnya
- Pastikan stabil dan gerakkan kaki kiri anda (kaki sihat) ke langkah seterusnya
- Ulangi proses di atas
Petua
- Apabila menggunakan tongkat, anda harus terlebih dahulu menyesuaikannya dengan ketinggian yang sesuai
- Pegang pemegang tongkat dengan kedua-dua tangan untuk menyokong badan anda, bukannya menggunakan ketiak anda untuk memaksa. Terdapat saluran darah dan saraf yang penting di ketiak, dan kerosakan saraf mesti dielakkan
- Sebelum berjalan, periksa sama ada skru kruk dan pad getah stabil
- Pastikan anda menggunakan salib di atas tanah kering dan pastikan tanah bebas daripada halangan untuk mengelak menjejaskan berjalan anda
- Pakai seluar panjang yang sesuai dan kasut tidak licin semasa berjalan
- Jika kesannya tidak baik, anda boleh berunding dengan profesional yang berkaitan untuk penilaian dan rawatan yang sistematik
Masa siaran: Apr-30-2025