Semasa pulih daripada kecederaan berkaitan latihan, tongkat penyangga menjadi alat penting untuk menyokong penyembuhan. Ia mengurangkan tekanan pada kaki yang cedera sambil mencegah ketegangan yang boleh memburukkan lagi keadaan. Mari kita lihat cara menggunakan tongkat penyangga ketiak – jenis dengan bahagian atas empuk yang muat di bawah lengan anda – dengan selamat dan berkesan untuk pemulihan yang optimum.
Titik sokongan tongkat ketiak terletak di ketiak, lengan atas, siku dan tangan. Ia boleh bergantung pada dada, perut, korset bahu dan otot lengan untuk memberikan sokongan yang kuat. Ia cepat dan mudah digunakan. Tongkat ketiak boleh digunakan secara bersendirian atau berpasangan, dan secara amnya boleh mengurangkan berat anggota badan bawah sebanyak 80%.
Penentuan panjang
1. Dua kaedah pengukuran
- Panjang tongkat aksila ialah ketinggian berdiri individu didarab dengan 0.77; panjang dari aksila ke tumit dalam kedudukan terlentang ditambah 5cm.
- Panjang tongkat aksila diukur dari 5cm di bawah aksila dalam posisi berdiri hingga 15cm di luar jari kaki kelima.
2. Kedudukan pemegang ditentukan
Ketinggian pemegang adalah sedemikian rupa sehingga apabila pergelangan tangan diulurkan untuk memegang pemegang, sendi siku akan tertekuk 30 darjah atau pemegang selari dengan trokanter mayor femur. Ia boleh dilaraskan dengan sendirinya pada ketinggian yang sesuai.
Nota:
- Pesakit perlu memakai kasut biasa untuk pengukuran berdiri.
- Jarak antara bahagian atas sokongan ketiak dan ketiak hendaklah bersamaan dengan 3 jari mendatar (kira-kira 5cm). Jika terlalu tinggi, ia boleh menekan saluran darah dan saraf pleksus brakial. Jika terlalu rendah, ia tidak akan dapat menyokong dinding dada sisi, kehilangan fungsinya untuk menstabilkan bahu, dan akan menyebabkan postur berjalan yang buruk.
- Apabila menggunakan tongkat, tumpuan kekuatan bahagian atas badan adalah pada tangan, bukan ketiak.
- Jika kekuatan anggota badan atas tidak mencukupi, kerusi roda atau alat bantuan lain harus digunakan untuk berjalan dan bukannya tongkat.
Bagaimana cara penggunaannya?
- Langkah berayun: Sesuai untuk pesakit yang mengalami kecederaan pada kedua-dua anggota badan bawah. Ia adalah kaedah biasa untuk memulakan berjalan. Ia mempunyai kestabilan yang baik tetapi kelajuan yang perlahan.
- Pegang susur tangan dengan ketat menggunakan kedua-dua belah tangan dan gunakan kekuatan lengan anda untuk menyokong berat badan anda
- Regangkan tongkat anda
- Gerakkan pusat graviti ke hadapan, dan pada masa yang sama ayunkan kedua-dua anggota badan bawah ke hadapan dan mendarat di belakang garisan yang menghubungkan kedua-dua tongkat sakti
- Ulangi proses di atas
- Ayunan ke atas langkah: kaedah lanjutan selepas menjadi mahir dalam ayunan ke langkah. Ia mempunyai kelajuan yang pantas tetapi kestabilannya sedikit lebih teruk. Skop aplikasinya adalah sama seperti ayunan ke langkah.
- Pegang susur tangan dengan ketat menggunakan kedua-dua belah tangan dan gunakan kekuatan lengan anda untuk menyokong berat badan anda
- Regangkan tongkat anda
- Gerakkan pusat graviti ke hadapan, dan pada masa yang sama ayunkan kedua-dua anggota bawah ke hadapan untuk mendarat di hadapan garisan yang menghubungkan kedua-dua tongkat.
- Ulangi proses di atas
- Langkah empat mata: Ia sesuai untuk pesakit yang mempunyai kekuatan otot pengangkat pelvis yang baik dan kapasiti galas berat tertentu, dan ia membolehkan berjalan lebih stabil.
Apabila anggota badan yang terjejas adalah kaki kanan:
- Mula-mula panjangkan tongkat kiri anda
- Gerakkan berat badan anda ke hadapan dan langkah ke hadapan dengan kaki kanan anda (anggota badan yang terjejas)
- Panjangkan tongkat kanan anda
- Gerakkan pusat anda jika graviti ke hadapan dan langkah ke hadapan dengan kaki kiri anda (kaki yang sihat)
- Ulangi proses di atas
- Langkah tiga perkara: Sesuai untuk pesakit yang tidak dapat menanggung berat badan pada anggota badan yang terjejas atau yang mengalami kesakitan yang teruk pada peringkat awal anggota badan yang terjejas dan enggan menanggung berat badan di atas tanah.
Apabila anggota badan yang terjejas adalah kaki kanan:
- Sokong dengan kaki kiri (kaki yang sihat) dan panjangkan tongkat
- Gerakkan pusat graviti anda ke hadapan dan susuli dengan kaki kanan anda (anggota badan yang terjejas) tanpa menanggung berat badan
- Sokong dengan dua tongkat, dan gerakkan kaki kiri anda (kaki yang sihat) ke hadapan sehingga ke titik di mana tongkat menyentuh ke bawah.
- Langkah dua titik: Ia merupakan gaya berjalan lanjutan selepas menguasai "langkah empat titik". Ia mempunyai kelajuan berjalan yang lebih pantas dan boleh digunakan untuk skop yang sama seperti "langkah empat titik".
Apabila anggota badan yang terjejas ialah kaki kanan:
- Belok kiri (bahagian yang sihat) dan langkah keluar dengan kaki kanan (bahagian yang terjejas) pada masa yang sama
- Belok kanan (bahagian yang terjejas) dan langkah keluar dengan kaki kiri (bahagian yang sihat) pada masa yang sama
- Ulangi proses di atas
- Naik tangga
Apabila anggota badan yang terjejas adalah kaki kiri:
- Letakkan tongkat ketiak di atas tangga dan berdiri teguh
- Gerakkan kruk aksila bilateral ke anak tangga atas
- Teruskan dengan kaki kiri anda (kaki yang sihat) ke anak tangga atas
- Kekal stabil dan gerakkan kaki kanan anda (anggota badan yang terjejas) ke anak tangga atas
- Ulangi proses di atas
- Menuruni tangga
Apabila kaki yang terjejas adalah kaki kanan:
- Letakkan ketiak yang disangkutkan pada anak tangga dan berdiri teguh
- Gerakkan tongkat aksila bilateral ke langkah seterusnya
- Kaki kanan (anggota badan yang terjejas) akan bergerak ke langkah seterusnya
- Kekal stabil dan gerakkan kaki kiri anda (kaki yang sihat) ke langkah seterusnya
- Ulangi proses di atas
Petua
- Apabila menggunakan tongkat, anda perlu melaraskannya terlebih dahulu pada ketinggian yang sesuai
- Pegang pemegang tongkat dengan kedua-dua belah tangan untuk menyokong badan anda, dan bukannya menggunakan ketiak anda untuk mengenakan daya. Terdapat saluran darah dan saraf yang penting di ketiak, dan kerosakan saraf mesti dielakkan.
- Sebelum berjalan, periksa sama ada skru tongkat dan pad getah stabil
- Pastikan anda menggunakan tongkat sakti di atas tanah kering dan pastikan tanah bebas daripada halangan untuk mengelakkan daripada menjejaskan perjalanan anda.
- Pakai seluar panjang yang sesuai dan kasut anti-gelincir semasa berjalan
- Jika kesannya tidak baik, anda boleh berunding dengan profesional yang berkaitan untuk penilaian dan rawatan yang sistematik.
Masa siaran: 30-Apr-2025